ΜΙΚΡΑ TIPS ΓΙΑ ΟΝΕΙΡΑ ΓΛΥΚΑ.................

Ο ύπνος του μωρου σας είναι σημαντικός, γιατί σας δίνει τη δυνατότητα να ξεκουραστείτε! Πολλές φορές οι γονείς βρίσκονται σε αδιέξοδο με τον ύπνο των μωρών τους.

Σας παρουσιάζουμε μερικά τρικ και συνήθειες, που θα βοηθήσουν στην προσπάθειά σας:

• Κάντε το μπάνιο του μία πραγματικά χαλαρωτική στιγμή.

•  Ξεχάστε για λίγο τα παιχνίδια, χαμηλώστε τη φωνή σας και τον φωτισμό, όταν το ντύνετε. Έτσι του δίνετε το μήνυμα ότι έχετε μπει σε διαδικασία ύπνου.

• Πρόσφατες έρευνες αποκάλυψαν ότι το να βρίσκεστε κοντά στο παιδί σας όταν αποκοιμιέται, του αποβάλλει το άγχος, αλλά μεγαλώνει και την αυτοπεποίθησή του!

• Ταϊστε το, λίγο προτού να πέσετε εσείς για ύπνο, χωρίς να περιμένετε να ξυπνήσει! Εϊναι ένα πολύ συνηθισμένο τρικ που κάνουν οι γονείς, το οποίο όμως δεν έχει πάντα τα αναμενόμενα αποτελέσματα: δηλαδή το να ξυπνήσει το μωρό αργότερα, γιατί θα αργήσει να ξαναπεινάσει!

• Κρατήστε το ζεστό με έναν υπνόσακο, από το να του ρίξετε πάνω του μία κουβερτούλα την οποία μπορεί και να πετάξει από πάνω του!

• Όμως και όταν κάνει ζέστη, πρέπει να το κρατήσετε δροσερό, γιατί τα μωρά ζεσταίνονται πολύ και δυσανασχετούν.

• Βάλτε του πάνω από την κούνια του ένα ωραίο μουσικό παιχνιδάκι με φωτάκια, που να φωσφορίζουν το βράδυ.

• Μην πιστεύετε ότι όσο πιο αργά πάει για ύπνο τόσο περισσότερο θα κοιμηθεί, γιατί μάλλον το αντίθετο συμβαίνει! Όσο το μωρό συνηθίζει σε μία ρουτίνα ύπνου, τόσο καλύτερα.

• Κρατήστε το δωμάτιο σκοτεινό και το σπίτι, γενικότερα! Όταν ξυπνήσει το πρωί, ανοίξτε τις κουρτίνες και αφήστε το φως να μπει από τα παράθυρα.

• Κάντε του μασαζ! Σύμφωνα με μελέτες, τα μωρά που απολαμβάνουν ένα δεκάλεπτο μασαζ, πριν πάνε στο κρεβατάκι τους, κοιμούνται πολύ ευκολότερα από τα υπόλοιπα.

• Μην παραλείπετε τους «υπνάκους» κατά τη διάρκεια της ημέρας, με την ελπίδα ότι θα κοιμηθεί περισσότερο το βράδυ! Στην πραγματικότητα, το να κοιμάται μέσα στην ημέρα του εξασφαλίζει ποιοτικότερο ύπνο το βράδυ.

• Βάλτε του καινούργια πάνα, πριν κοιμηθεί και χρησιμοποιήστε μεγαλύτερη ποσότητα κρέμας στο δερματάκι του, για να μην ενοχληθεί από την υγρασία.

• Προσπαθήστε να του αποσπάσετε την πιπίλα, όσο κοιμάται βαριά και είστε ξύπνιες, ώστε να συνηθίζει να κοιμάται και χωρίς πιπίλα και να μην ξυπνά, οταν τη χάνει μέσα στον ύπνο του.

• Δοκιμάστε να φασκιώσετε το μωρό σας απαλά! Τους προσδίδει αίσθηση ασφάλειας και κοιμάται πιο εύκολα.

• Τραγουδήστε του ή διαβάστε του κάτι όσο αυτό προσπαθεί να κοιμηθεί. Υιοθετήστε αυτήν την πολύτιμη συνήθεια από την πρώτη ημέρα που θα γεννηθεί.

• Αν κλαίει πολύ, ανοίξτε κοντά του μία ηλεκτρική συσκευή με ένα σταθερά υπόκωφο θόρυβο. Π.χ έναν ανεμιστήρα!

• Βάλτε στο δωμάτιό του καθόλη τη διαρκεια της νυχτας να ακουγεται πολύ χαμηλα μουσική-νανουρισμα. Κυκλοφορουν πολλά cd στην αγορά, με σκοπό τον ηρεμο υπνο των μωρων και των παιδιών, και για ομορφα ονειρα!

Κάποια από τα παραπάνω φυσικά μπορούμε να τα προσαρμόσουμε και σε μεγαλύτερες ηλικίες.

Καλή επιτυχία και καλόν ύπνο!


πηγη:www.mother.gr